孕妈在孕期气血不足怎么调理？

很多的女性朋友在怀孕后，在做妇科检查的时候，检查出孕期气血不足的情况，针对孕期气血不足的孕妈，烟台百信妇科医院医生提醒：孕妈气血不足可以从以下几个方面调理！

1、多吃补气血的食物 

在怀孕期间，最不可大意的就是气血不足，孕妈气血不足，对自己和胎儿的健康都会产生影响。气血不足会让孕妈手脚冰凉，睡不好，精神疲倦，所以孕妈一定要多吃一些补气血的食物。像红枣、桂圆等这类食物都是不错的补品。

2、注意睡眠 

没有良好的睡眠，孕妈身体就会出现气血不畅，对自身和胎儿的健康都有影响。所以气血不足的孕妈一定要注意休息，提高睡眠质量。

3、适当运动 

很多女性怀孕之后，变得不想活动，吃完饭就直接躺到床上，这样会影响血流通畅，造成气血不足。在怀孕之后，只要在身体承受范围，没有出血流产的情况，孕妈就要适当进行运动。

4、注意补铁 

女性朋友气血不足很大一部分原因是孕妈体内缺少铁元素，一个孕妇一天至少要摄入1.5mg的铁，所以补铁对孕妈很重要，要多吃含铁量高的食物，比如瘦肉、猪肝、香菇等都具有非常好的补铁效果，能让妈妈拥有好气血。

如有疑问，请点击在线咨询，与医生一对一咨询。