适合产妇补气血的食物有哪些？

女性生孩子时，会流失大量的血液。所以，在月子期间为了身体健康，还应该多吃补血的食物。日常生活中，哪些食物可以帮助产妇补血呢?烟台百信妇科医院医生介绍：

1、鸡蛋

鸡蛋营养富厚，氨基酸含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维他命和矿物质，容易消化，适合产妇食用。温馨提示：每天不要超过4个鸡蛋。

2、小米

小米含量富厚的维他命b1和维他命b2，能够帮助产妇恢复身体的力量，非常刺激肠蠕动，增进食欲。温馨提示：小米粥不宜太淡薄，而且在产后也不能纯粹以小米为主食，以免缺乏其它营养。

3、鸡汤、鱼汤、排骨汤

鸡汤、鱼汤、排骨汤含有便于人的身体吸收的氨基酸、维他命、矿物质，而且滋味儿鲜美可非常刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。温馨提示：产妇出汗多再加之乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要多。

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