宫寒--女性应该如何预防？

现在生活中，患有宫寒的女性朋友越来越多，尤其是年轻的女性朋友，多是因为没有注意饮食和爱喝冷饮等因素有关，多表现为月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多等。

其实宫寒给女性带来的危害很大，严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。所以女性预防宫寒是一件非常重要的事情。那么怎样预防宫寒呢？烟台百信妇科医院医生总结以下几点：

1、注意保暖

在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

2、少食生冷食物

即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。

3、加强运动

寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，尤其进行有氧运动。如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。但运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

4、减肥要适当

减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

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