摆脱松弛，拒绝尴尬~让自己的幸福如初恋那般“
走过不解风情的花样年华
作别岁月静好的少妇时光
别人羡慕你终于嫁给了爱情
你也迎来了你们二人的爱情结晶
而你却常常在苦恼
那些不愿言说的产后尴尬事儿————
一弯腰，一抱孩子，一打喷嚏，一咳嗽，甚至打哈欠或者大笑，尿就漏出来了，重者可听到流水声，而导致小便失禁。年轻时的“紧致感”消失的无影无踪，“性福”生活质量被大打折扣。
常见的阴道松弛的保健方法有：
1、肌肉锻炼法
仰卧床上，双腿挺直伸出，双手按在床沿上，双腿合拢缓慢上举，双膝伸直往上身靠近，当双腿上举至身体上方时，用手扶住双腿向腹部靠近。此时双膝保持伸直，然后缓缓放下恢复原来姿势。重做6次左右，整套动作每天做1次，每次10分钟。
2、“收肛提气”锻炼法
“收肛提气”法能能有效地锻练盆腔肌肉。具体做法是：每天早晚选择空气清新的地方，深呼吸后闭气，同时收缩肛门，反复进行100次以上。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会有很大的改善，阴道松弛的症状会得到缓解。
3、“中断排尿”锻炼法
“中断排尿”是国外常用的盆腔肌肉锻炼法之一，具体方法是：在排尿一半时让尿液中断，稍作停顿后再继续排尿，可以在每次排尿时反复进行。经过一段时间的锻练，阴道的肌肉张力会得到提高，阴道松弛的症状会有大大缓解。
温馨提醒：以上方式能够大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围的肌肉，帮助阴道弹性的恢复，但是如果阴道松弛比较严重，就只能是采用手术方式来解决。
温馨提醒：以上方式能够大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围的肌肉，帮助阴道弹性的恢复，但是如果阴道松弛比较严重，就只能是采用手术方式来解决。
阴道紧缩手术：
根据导致阴道松弛的不同原因，采用的手术方式也是不同的。手术可根据患者的不同年龄、阴道松弛的不同程度进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，裂伤的会阴修复后恢复到产前状态。比如有些只是产后单纯的阴道松弛不合并其他妇科疾病或者脏器脱垂；有些是围绝经期女性阴道松弛或者合并子宫脱垂、阴道前后壁膨出等情况，如需手术要根据个人详细情况及需求来制定手术方案。
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