如何让私密处紧致？

私处就如秘密花园，需要精心打理才能满园芬芳。私处养护是女性终生的必修课。私处紧致年轻，更能滋养你的气色，更能滋润你的生活。

私处不仅直接参与性爱，也是胎儿娩出与排出月经血的通道，对于已婚女士而言，阴道松弛是她们无法言喻的痛。不仅让女性过早衰老，更影响女性的健康及夫妻生活的和谐。简直是幸福及性福的双杀手!

女人阴道永远紧致健康的秘诀，你知道多少呢?女性该如何保持阴道年轻呢?以下几个让阴道紧致如初的方法赶紧收藏吧。

1

床边卧式锻炼：女性靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天两次。

2

PC肌锻炼：在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁，使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间使用Asnlife紧致凝胶，这样一段时间后可以有效的缩阴。

3

如厕缩阴运动让阴道更紧致：时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，阴道就会变得更加的紧致。

4

骨盆运动锻炼下半身肌肉：肌肉是力量的象征，在女性身体的内部，有那么一些特殊部位，它的锻炼不是指力量的增加，而是改善女人的健康状况，提升女人生活的品质。有不少女性由于生产过程、运动不慎造成骨盆底肌的伤害;或是因更年期荷尔蒙失调，以致阴道、尿道萎缩老化，而产生尿失禁。盆骨运动可以有效加强阴部肌肉强度。

5

展腿运动利于阴道气血畅通：女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作，反复做5次，每天两次。
 

阴道紧缩术

当女性阴道松弛情况比较明显时，需要进行干预和治疗，而当症状比较严重，经过运动锻炼等无法改善时，手术则成为一个必然的选择。

阴道紧缩术是这样的，可以在阴道口做半弧形的切口，然后通过黏膜下分离，分离到阴道括约肌的上部。

这时候形成一个有一定宽度的隧道，它的宽度两边到阴道侧壁，这样我们用粗一点的丝线就可以把阴道括约肌进行逐层的缝合，使阴道口进行缩小。

然后阴道口成形，这样就可以达到整个阴道的这种管腔进行缩窄，达到阴道紧缩。