准妈妈如何应对早孕反应！

    很多准妈妈们，在怀孕初期会有早孕反应的症状，有的还在接受范围之内，有的早孕反应，直接影响了准妈妈们的正常的生活，也影响准妈妈和胎儿的健康。那么如何应对早孕反应呢？准妈妈们们一定要知道！烟台百信妇科医院医生总结：

    一、心理对策：
    1、准妈妈的心情要保持轻松愉快；
    2、同时可以学习一些保健知识，解除心理负担。
    3、还需要丈夫以及家人的关心，解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心。

    二、饮食对策：
    1、可以食用一些能引起食欲的食物。
    2、孕妇要少食多餐。
    3、多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物，防止便秘，避免便秘后加重早孕反应的症状。
    4、改善就餐环境，激起孕妇的食欲。

    三、运动对策
    1、不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应。
    2、适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等。
温馨提示：准妈妈在发现自己怀孕以后，一定要注意的就是饮食问题，饮食上一定要合理，不要吃太多刺激性的食物，多吃青菜，适当的活动。

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