百信医生告诉你：女性痛经该如何进行缓解！

痛经，对于每个女性来说都是痛苦的，有时都有种要死的感觉，针对痛经，烟台百信妇科医院医生给出以下几种建议，可以缓解痛经：

 

第一步：喝热水并用热水袋敷在小腹上

 

轻度痛经的患者可食用热水，做好是红糖水，能有效减轻痛经。用热水袋敷，保持小腹的温暖，如果没有热水袋，可以在洗澡时用热水喷小腹，更甚者用热水杯盛上热水，敷在小腹上。这些都能有效的减轻痛经的疼痛。

第二步：按穴法

 

长按带脉穴能缓解痛经。方法是双手叉腰，用两个大拇指按压着离肚脐5厘米处的左右两边，稍微用力至感到疼为止，应坚持按一点时间，能缓解痛经。

 

拉动下筋骨，使血液流畅。

 

第三步：适当运动法

 

月经时，坐着反而加重痛经，因为坐着会使血瘀积，反而适当运动能减轻痛经，例如散步，慢跑有助于缓解痛经。

 

保持愉快的情绪，不用多度紧张。有些女性在月经到来前就恐慌紧张，害怕痛经，这只能加剧痛经。转移注意力，放松心情，适当休息。

 

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