经期女性吃什么更好排毒？

女性在月经期间是一个排毒期，可以通过一些食物的摄入帮助身体排除毒素，那么女性在月经期间吃什么比较好?更容易排毒呢?

1、木耳

女性在月经期间可以吃一些木耳，它是可以帮助女性排毒养颜，另外木耳中含有一些胶质物质，吃了木耳可以让皮肤变得更好，同时它的膳食纤维较高，可以治疗便秘，但是要注意泡木耳的时间不要太久。

2、菠菜

菠菜含有丰富的铁元素，它可以让毒素排除。因为菠菜是高纤维的食物，所以说也是可以预防便秘的，像是用菠菜来炒菜或者是配上一些猪肝和猪血等等也是可以补气血的。

3、山药

山药是一种淀粉含量比较高的食物，所以说是可以当做主食来吃的，不仅营养丰富还可以帮助身体排毒，也可以预防便秘，吃完之后饱腹感很强所以也是可以减肥的。

4、莲藕

女性月经期间可以适当的吃一些莲藕，它可以帮身体排除毒素，因为莲藕也可以当做主食来吃，不仅可以减少脂肪的吸收还可以减肥，另外也可以补气血。

烟台百信妇科医院医生提醒：女性在月经期间的时候可以多吃这四种食物，可以帮助女性来排毒，并且也可以让女性朋友在月经期间，也可以减肥瘦身。