内分泌失调怎样调理？

对于女性朋友来说，内分泌出现问题就意味着一系列的毛病都会出现，如：痘痘色斑，肥胖，月经不调等。那么内分泌失调要怎样调理呢？烟台百信妇科医院医生提醒：非药物调理内分泌可以通过以下几个方法。

1、饮食、运动、睡眠

要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

2、保持心情舒畅

女性在生理期会出现独特的情绪表现，较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。

温馨提醒：当非药物调理内分泌失调没有什么作用时，要及时去医院检查，及时通过药物调理，以免带来其他危害。

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