女性宫寒要怎样调理呢？

宫寒困扰着很多女性，它会让气色苍白、怕冷易疲劳，长期忍受痛经的折磨。那么女性该如何调理宫寒呢?烟台百信妇科医院医生提醒：

1、泡脚

泡脚可以让身体畅通舒适，活血行气。特别是锻炼少久坐的女生，腿部静脉扩张，浮肿现象是比较多的，在冬天脚冰凉出汗，泡脚能够让下半身感觉到温暖。

2、饮食平衡

宫寒女性的饮食首先要避开生冷食物，冰饮料虽然口感很爽，但是它会导致体内寒气无法疏散，加重宫寒症状。

3、少吹冷气

宫寒女性要注意保暖，长时间在冷气环境下会减缓代谢，冷气入体，患上空调病。特别是腹部保暖更为重要，可以经常用热毛巾敷盖在腰部，可以达到温暖作用。

4、锻炼

宫寒的女性需要一定的锻炼量，但是避免一开始就尝试过激的高强度运动，快走是比较好的选择，能够让身体活动起来，走到微微出汗即可。

温馨提醒：宫寒的女性需要一定的锻炼量，但是避免一开始就尝试过激的高强度运动，快走是比较好的选择，能够让身体活动起来，走到微微出汗即可。

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