造成不孕的恶习，一定要知道！

孩子是我们爱情的结晶，是幸福生活的保证。有的人在结婚没多久就怀孕了，可也有的人结婚三四年了肚子一点反应都没有。不能怀孕不仅会影响夫妻感情，还会对双方心理造成压力。其实不孕很可能和我们的日常生活习惯有关系。烟台百信妇科医院医生提醒：备孕的女性朋友要注意了以下几个方面：

1、没有足够的性生活

这是一个很简单道理，发生性关系的次数越多，怀孕的机会便会越多。很多夫妇想要宝宝时，两周有1-2次性生活，甚至每周一次，但即使这样可能仍然是不够的。

2、丈夫抽烟、喝酒

吸烟会降低男性的精子数量，进而降低女性的生育能力，所以吸烟会使受孕变得困难很多。同样，喝酒也影响男性精子数量。

3、在错误的时间发生性行为

当准备要孩子时，女性朋友要知道自己的排卵周期，并且调理好身体。因为当发生性行为时，排卵情况和卵子质量是绝对的关键，是准备受精的唯一途径。

4、饮食不均衡

身体需要均衡的饮食才能保证良好的身体状况。如果想怀孕，女性需要确保能从饮食中获得所需要的全部维生素和矿物质。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像鱼和全谷类。

5、喝大量的咖啡因

无论是通过茶，咖啡或是碳酸饮料摄入的过多的咖啡因，都可降低男人的精子数量，并影响你的生育能力。

6、没有获得足够的锌和叶酸

想要宝宝时，这些营养物质都是必需的。锌能保证男性所产生的精子的质量，也会减少流产的危险。叶酸能帮助女性身体做好怀孕的准备，使健康红血细胞的数量增加，同时也可减少婴儿出生缺陷的风险。

7、太在意、焦虑、紧张

有时候，越是焦虑，或是太在意，事情越不会按照你的想法进行，因此，要是女性准备怀孕，就不要太在意这件事情，否则，压力会使你的月经不规律，有时会影响卵子的释放。

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