女性宫寒怎么调理？

宫寒主要表现为月经不调以及面色的暗淡和痛经，还有感觉到身体变冷等等。那么有什么办法可以改善宫寒呢?告别宫寒体质呢?烟台百信妇科医院医生提醒：

1、要注意保暖

要想去驱寒一定要注意保暖，尤其是子宫保暖。女性要注意腹部以及双脚都要保持温暖，不要久坐，也不要长期待在冰冷的地方，尽量的不要让手脚感觉到冰凉。不然这些都会导致宫寒。

2、要注重脚部的保暖

如果是畏惧寒冷的话一定要注意穿厚一些的棉绒袜子，再有就是马上让自己的身体感觉到暖和，可以喝一些热水或者是红糖水的。

3、要保持情绪稳定睡眠充分

如果能做到让自己的心态乐观起来，能够调节情绪的话，那么就可以消化掉体内郁气。另外，生活方面也要注意到规律，这样才可以补阳气。可以通过保证充足的睡眠来提高免疫能力，从而改善内分泌等等。

4、要适当的运动

建议女性平时的时候，可以保证每天半个小时左右的运动，不管是走路还是跑步，这样都可以改善血液循环。另外坚持每晚用热水泡脚，这样可以刺激到脚底部，从而让全身感觉到温暖。