女性经期的护理方法有哪些？

女人每个月都会有那么几天，在这特殊的日子里，女人们一定要做好相关护理工作。这样才能让我们身心更加健康。那么，女人经期的护理方法有哪些呢?烟台百信妇科医生总结：

一、女性经期一周前注意事项：可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象，这需要女性朋友在月经来潮前10天开始吃低盐食物，就会大大减少这种情况。

二、补充体内铁元素含量：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。

三、忌生冷，宜温热：月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。

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